Tipps zur Ausrüstung
Die Ausrüstung spielt auch eine wichtige Rolle damit es Spass macht!
Wählen deine Ausrüstung nach dem Motto «Es gibt kein schlechtes Wetter, nur schlechte Kleidung» aus.
Funktionelle Laufbekleidung ist atmungsaktiv und schützt vor Wind und Wetter.
Damit du im Dunkeln besser sichtbar bist, trage reflektierendes Material, ein kleines LED-Licht oder eine Stirnlampe.
Lass dich beim Kauf deiner Laufschuhe und -bekleidung im Sportfachhandel beraten. Laufschuh ist nicht gleich Laufschuh – obwohl viele heute sehr ähnlich aussehen. Auf was es bei der Wahl des richtigen Schuhs ankommt, erzählt dir David Schaad (Leiter Physiotherapie bei Medbase), im neusten Interview.
Besorge dir ein Lauftagebuch und halte neben deinen Laufplänen und Zielen auch die Kilometerleistung deiner Laufschuhe fest, damit hast du einen Überblick auf die Einsatzdauer, für den Verschleiss von Sohle und Oberschuh gibt es ebenfalls Empfehlungen.